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刘诗诗生了!女明星的产后保养都这么“反人类”吗?

作者:刘倩怡来源:闺蜜网时间:2019-04-30 12:30:01编辑:KM_liuqianyi
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以往有明星生孩子这种事,网上怎么也得锣鼓喧天鞭炮齐鸣至少两天,然而有一对明星夫妻真是低调到尘埃里,就连公布新生命降临,画风都这么佛系▽


我说wuli诗诗啊,“小朋友超级可爱的”是什么啦!听起来就像去慰?#26102;?#20154;生孩子发表的?#20848;郟?#26159;真的淡泊如诗的刘诗诗了!


正是这种低调平凡的风格,才让隆诗CP的爱情显得更加伟大、更让人羡慕。毕竟,真爱不是每天晒照喊口号,甚至也不是把“我爱你”说上一万遍。真爱就是?#35759;?#26041;放进心里,放进平平常常的生活里。


因为爱就算不用嘴巴说出来,也会?#21451;?#31070;里跑出来。


于是“女明星辣妈队”又多了一名队?#20445;?#34588;糖今天把flag立在这里:出不了半年,刘诗诗就会重新光?#25910;?#20154;的复出在大众视野?#23567;?/span>


毕竟“女明星生孩子就像变魔术”的规律从未被打破,杨幂、Baby、孙怡等等,这些明星辣妈,哪一个不是前脚刚出产房,后脚就变回少女的?


一边感叹着女明星生孩子真是一门玄学,一边看着自己日益发胖的?#35831;睿?#32780;蜜糖有一个真相必须要告诉你:不是女明星们有秘诀,是我们自古以来的“传统产后保养”一直都错了!

常言道“不听老人言,吃亏在眼前”,但现代科学有时候也会打脸告诉我们:不听老人言,快活好?#25913;輟?/span>



蜜糖今天就要化身现代医学小护士,告诉各位新手妈妈们,关于「产后保养」的N件事!


可以洗头!可以开空调!


坐月子是中国的传统?#20843;祝牌?#22920;妈们一定会警告你“不许洗头”、“不许吹风”,甚至“不许下床”……


就连号称“地表最强孕妇”的陈意涵,虽然她在?#21507;?个月时还敢每天跑步5公里,但是她也不?#20197;?#26376;子期里洗头。


发微博都嫌弃自己的油头

其实所谓的“月子”在医学有专门的名词,叫作产褥期,也就是产后6周左右。从现代医学角度讲,产褥期一定要避免过度进补、避免绝对?#28304;病?#36991;免关闭门?#21834;?#36991;免不洗?#20961;?#27927;澡。(意不意外?)


因为?#21507;?#30340;时候,为了保障给胎儿的供应,孕妇体内血液容量会增高,而胎儿出生后,产妇体内多出的血容量就会有相当一部分通过汗?#21495;?#20986;,所以产后的妈妈们会很容易感觉汗多和燥热,这时是可以?#23454;?#20351;?#27599;?#35843;的,帮助身体及时散热,反而刻意“捂着”是非常危险的。


生产后因为容易出汗,所以更需要保持身体清洁,洗头、刷牙和洗澡都是没问题的,而?#19968;?#35201;尤其注意阴部的清洁,防止细菌感染。


?#28526;?#20877;补充一点“一定要洗头”的理由!产后5个月内,妈妈们很容易出现脱发现象,这与身体激素变化有关,通常在产后6-15个月就会自动停止,恢复原有的毛发生长模式。虽然不必太在意,但是保持头皮清洁,在洗头时按摩头皮促进血液循环,也能够?#33322;?#25481;发问题。


可以下床!而且必须活动!


真的无法想象?#28304;?周是一种怎样的体验……在月子期间完全?#28304;?#19981;动,其实是非常危险的!因为产后是血栓发生的高风险阶?#21361;?#22914;果不活动,过量出汗又没有及时补充水分,会很容易发生血栓类疾病。


所以产后的妈妈们必须保证一定的活动量,不需要太剧烈,只简单散步也是可以的。


什么时候开始健身?


产后的身材恢复可能是新晋辣妈们最关心的问题!产后瘦身的?#24179;?#26399;一般在产后半年内或一年内。如果是顺产,一般28天左右就可以开始训练了;如果是剖腹产,可以在产后6周~8周左?#21307;?#34892;瘦身训练。


不过比起产后瘦身,更重要的其实是修复盆底肌。因为生产?#21476;?#24213;肌受损,不仅会有疼痛感,还会使小便不受控制。


而收缩骨盆底?#32771;?#32905;的动作,其实在分娩24小时之后就可以开始进行,不仅能够消除盆腔不适感,?#40723;?#36991;免后期身材变成宽胯和大?#35831;睢?/span>


修复的动作其实很简单,可以躺在床上练?#22467;看?#37117;用最大力气收缩骨盆的肌肉,然后坚持尽量长的时间,之后放松,做10次为一组,每天做3组。


如果平时就有健身习惯的人,产后会更容易恢复!


不?#20040;?#34917;吃太多!


虽然产后的虚弱妈妈们需要全面的营养,但不代表每天要吞下一锅老母鸡……产后只要保持饮?#23576;?#34913;,营养充足就可以了。没有特别的饮食禁忌,推荐多吃新鲜水果、蔬菜、?#32982;实鞍字剩?#27604;如肉类、鱼虾等等。


42岁生下二胎的蒋勤勤,产后不到半年就复出了,身材和气色都恢复得相当好,这和她科学细致的均衡饮食有很大关系!


再来给大家分享一下优秀模范蒋勤勤的“月子餐”:


划重点:多食用稀粥、汤类,补充营养的同时?#40723;?#34917;给大量水分。


划重点:食用蛋类和肉类,补充足够的?#32982;实鞍字省?/span>


划重点:足够的新?#36866;?#33756;和水果,能够补充维生素和纤维素,有助于促进消化和身体代谢。


最后,希望各位新手妈妈们一边享受做母亲的幸福,一边也要继续专注地爱自己!让我们一起等待刘诗诗的复出嗷~


(唉,也不知道蜜糖作为一个大龄未婚女青年,把这些产后注意事项研究这么透彻是有什么用……)



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